Inserido no complexo desportivo, este ginásio foi desenhado de raiz para que lhe possa servir as melhores condições e as melhores práticas desportivas. 

Os nossos serviços incluem as seguintes modalidades; Natação, Hidroginástica, Aeróbica, Step, Squash, Musculação, Cardio-Fitness, Step/Localizada, Manutenção, Body Pump, Localizada, Street Dance. 

Temos ainda outros serviços complementares tais como; Banho Turco, Sauna, Solário, Hidromassagem, Duche Escocês, Massagem.  

Descrição de alguns dos serviços existentes;  

- ABS

Aula específica para a região abdominal. Enrijece e define a musculatura, além de melhorar a postura. 

- CAPOEIRA 

Mistura de luta, dança, arte marcial, cultura popular, música e brincadeira. Utiliza movimentos ágeis feitos com frequência junto ao chão ou de cabeça para baixo 

- JUMP

Aula divertida e sem impacto sobre a cama elástica com coreografias simples e alto gasto calórico. Melhora a condição aeróbica e a resistência muscular. 

- MUSCULAÇÃO

Aula com pesos livres e equipamentos seguros. Aumenta a força, resistência muscular, melhora a postura e a estética. 

-PILATES

Exercícios associados com a respiração para fortalecer o abdómen, melhorar a postura e a força buscando o equilíbrio entre corpo e mente. 

- POWER PUMP

Aula coreografada composta de exercícios com pesos num ritmo alegre e motivante. Melhora a resistência muscular geral e promove alto gasto calórico.  

-SPINNING

Aula de ciclismo indoor que proporciona a melhora do condicionamento físico geral e promove perda de peso. Características de cada treino: Endurance – Sessão de treinamento de ritmo moderado e constante (sem intervalos), que treina o corpo para ser mais eficiente na queima de gorduras. Aula de ritmo confortável ideal para alunos no inicio. Resistência de Força – Aula que envolve um pedalar consistente e estável com cargas elevadas que irão tornar seus músculos mais fortes e capazes de lidar com subidas desafiantes. Aula de ritmo forte e continuo (sem intervalos). Indicada para alunos intermediários. Interval – Aulas intervaladas com estímulo seguido de recuperação, que enfatizam a velocidade, o ritmo e a cadência, com o objectivo de desenvolver a capacidade de se recuperar rapidamente após esforços elevados. Pode ser aeróbio (intensidade leve), anaeróbio (intensidade forte) ou misto (intensidade moderada). Indicada para todos os níveis. Race Day – Sessão de treinamento com o objectivo de mensurar o progresso obtido nas aulas. Aula de ritmo forte e contínuo, onde o aluno deve buscar o seu desempenho máximo durante toda a aula. Indicado somente para alunos avançados. 

-STEP 

Aula que utiliza a plataforma de step com movimentos simples e desafiantes. Melhora o condicionamento físico e fortalece os membros inferiores. Step I indicado para alunos iniciantes e Step II para alunos intermédios e avançados.

Horário

De Segunda a Sexta, das 10:30 às 22:00. Sábados, das 10:30 às 13:30 e das 16:00 às 21:30.

Faça a sua inscrição TM 936298568 

Inauguração em Fevereiro de 2008